全国减肥产品排行榜2012减肥产品排行榜

早餐：一瓶鲜牛奶；一个煮鸡蛋（或水煮去脂牛肉1两）；一个梨（或类似梨大小的水果）。
午餐：两荤（去脂素肉，或尽可能避免太油腻的菜式）；一素（疏菜、瓜果类）；一汤（冷藏去脂后的各种骨头老火炖汤）。注意：不能吃饭，包括淀粉类食品。
中午取消午睡，饭后时间可逛街、散步、或看书学习，无条件者可原地作健身操或跳绳。

下午下班后要有2个小时以上的锻炼时间。具体安排是以半小时为一单位计，进行运动（跑步、跳绳、玩健身器具、做操、游泳、打球等等，总之能让身体充分出汗（记得穿厚些）的运动项目均可）；运动间隙可边休息、边做桑拿，每一次15分钟（假若有条件的话），它能让你在静止中汗流狭背，充分出汗。记得一定不要补充或少补充水份呵！
晚餐（最好是安排在运动之后）：内容仍按午餐食谱安排，只增加鲜牛奶一瓶。

每天喝1到2杯chocol瘦身茶，这是非常有助于减肥的，chocol瘦身茶是属于纯天然草本的减肥产品,没有任何副作用.所以,也不会出头晕,恶心,四肢无力等一系列副作用的反映. 请谨记：减肥的朋友一定得喝哦！！

几个注意事项：
（1）原食量大的朋友，要逐渐减少食量，可备足鲜水果，一旦饿了就（只能）吃水果（吃多少、什么时候吃不限，但千万不可吃别的零食哟）。
（2）体形较重、运动不便的朋友一定要视自身情况来定运动量，千万不可急功近利呀，否则你会吃不消的，弄不好还落个运动挫伤就麻烦了。
（3）减肥过程中有可能出现一些不适，如疲倦、轻度头晕眼花、厌食等。
(责任编辑：减肥吧www.zhicw.com)

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