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　　21天减肥法是利用排毒减肥的原理定制的一个超有效的减肥方法，如果能够将这个减肥计划坚持下去，3周之后，你就会明显感到体重已经减轻，而且皮肤状况也有了非常大的改善。在使用21天减肥法期间，要吃些什么排毒食品呢？
　1、新鲜蔬果

　　蔬果是减肥佳品，大部分新鲜水果蔬菜都是健康的排毒食品，比如椰菜花、西兰花、香蕉、番茄、柠檬、甜菜、洋葱等。蔬果含有丰富的膳食纤维，不仅能增加饱腹感，减少适量，而且还能促进肠道蠕动，防止便秘。

　　2、燕麦片

　　燕麦能够润肠通便，促使分辨体积变大、增加水分，配合膳食纤维促进肠胃蠕动，具有通便排毒的作用。想要减肥的MM，不妨每天早晨都吃一碗燕麦片，不仅能让你保持好身材，而且营养丰富哦。

　　3、豆类

　　豆类含有丰富的纤维质，能够吸收体内的水分，与体内废物一起变成粪便排出，同时还能分解脂肪，并且抑制脂肪积聚。大便通畅可以令食物停留在肠道的时间大大缩短，减少吸收。因此，豆类也是21天减肥法排毒瘦身食品的理想选择。